Impara a riconoscere la differenza tra fame e appetito

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Sai distinguere tra fame e appetito?
La fame e l’appetito possono sembrare sinonimi ma in realtà sono due sensazioni ben distinguibili fra di loro. La fame è la necessità di assumere cibo e può essere accompagnata da sensazioni spiacevoli, quali cefalea e crampi, debolezza e perdita di attenzione.
Per quanto concerne l’appetito invece è lo stimolo forte a raggiungere il proprio appagamento attraverso l’assunzione di particolari alimenti, prediligendo odori e sapori legati a ricordi ed emozioni piacevoli.
La fame quindi rappresenta un’esigenza mentre l’appetito una scelta.
Per poter riconoscere facilmente la fame dall’appetito basta effettuare il test della mela: mangeresti una mela in questo momento? Se la risposta è affermativa allora si tratta di fame altrimenti è semplicemente appetito.

NARDONE
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Rossella Sorbino

Dott.ssa in biologia della nutrizione Instagram: nutriamoci_ Facebook: Dott.ssa Rossella Sorbino email: [email protected]